Hvordan feijoa-frukter er gunstige for kvinners helse

Kjemisk sammensetning og næringsverdi av frukt

De lysegrønne, avlange fruktene, som minner om unge nøtter, er neppe spesielt attraktive. Imidlertid viser ofte den mest ordinære, beskjedne maten seg å være ikke bare smakfull, men også sunn. Og feijoasmaken er ekstraordinær – en harmonisk blanding av kiwi og jordbær med et subtilt hint av ananas.

Bærets næringsprofil er like imponerende, og inkluderer: 0,6 g fett, 1 g protein, 13 g karbohydrater, 8 g sukker og 6 g kostfiber. Det inneholder også små mengder umettet fett og fettsyrer, samt folat og eplesyre. Det er også rikt på mineraler og vitaminer: fosfor, kalium, magnesium, jern, natrium og vitamin B, C og PP.

Bærets største fordel er den rekordstore mengden jod, som absorberes raskt, og en betydelig dose sink.

Til tross for at den har et høyt karbohydratinnhold, er ikke feijoa en kaloririk frukt. 100 g inneholder 49 kcal.

Video: "Fordelene med feijoa-frukt og hvordan du forbereder den til vinteren"

Denne videoen vil fortelle deg om fordelene med feijoa-frukt og hvordan du tilbereder den til vinteren.

Fordelene med feijoa for den kvinnelige kroppen

Det er vanskelig å overvurdere fordelene med dette bæret for kvinner. En betydelig mengde sink bidrar til å støtte reproduksjonssystemets funksjon.Det høye jodinnholdet bidrar til å forhindre jodmangel og bekjempe sykdom i skjoldbruskkjertelen. Vitamininnholdet bidrar ikke bare til å forebygge forkjølelse, men opprettholder også normale hormonnivåer og fremmer sunne metabolske prosesser.

Mineraler og syrer støtter kardiovaskulær helse og bidrar til å øke hemoglobinnivået. Fiber normaliserer mage-tarmfunksjonen. Regelmessig inntak av feijoa bidrar til å lette menstruasjonsblødningen, forbedrer mental velvære og normaliserer blodtrykket.

Kan det tas under graviditet?

Gravide kvinner bør nøye overvåke helsen sin. Feijoa er trygt å spise under graviditet, men det er viktig å konsultere legen din før bruk. Hvis ingen kontraindikasjoner er identifisert, er følgende grunner til å spise bæret:

• Tilstedeværelsen av nyttige stoffer i fosteret vil kompensere for mangelen på de som forlater mors kropp for barnets vekst og utvikling;
• Jod og folsyre fremmer barnets fulle utvikling, bygger immunitet og forebygger problemer med skjoldbruskkjertelen og nevralrøret, som utvikler seg tidlig i svangerskapet;
• Kostfiber vil løse problemet med konstant forstoppelse, som gravide ofte lider av, og vil normalisere funksjonen i mage-tarmkanalen;
• Jern og andre mineraler forhindrer utviklingen av anemi.

Men selv om bæret ikke er kontraindisert for en kvinne, bør hun ikke konsumere det i store mengder: start med noen få bær og øk gradvis dosen til den anbefalte.

Spise frukt mens man ammer

For ammende mødre anbefales det å introdusere feijoa gradvis og først etter at babyen er tre måneder gammel. Ellers er det risiko for allergier. Feijoa bør introduseres i kostholdet med utgangspunkt i ¼ av frukten. Hvis babyen deretter ikke utvikler utslett og avføringen forblir normal, kan dosen økes til ½ feijoa.

Produktets kostholdsegenskaper

Dette bæret er en skikkelig livredder, ikke bare for de som prøver å gå ned i vekt, men også for de som har risiko for høyt blodsukker. Bare 100 gram bær inneholder omtrent 17 % av kroppens daglige fiberbehov. Plantefiber støtter blodsukkerkontroll og fremmer langsommere fordøyelse, noe som forhindrer en stor insulintopp.

Visste du at høye nivåer av dette hormonet i blodet bidrar til rask dannelse av fettavleiringer?

Feijoa er utmerket for å rense tarmene og støtte en sunn mikroflora. Dette bidrar til å opprettholde en sunn vekt.

Feijoa kosmetikk

Bærets antioksidanter bremser aldringsprosessen. Ulike topiske masker forbedrer hud (fjerner akne og pigmentering) og hår.

Universell maske

Et utmerket alternativ for å opprettholde den generelle hudtonen. For å tilberede trenger du 4 spiseskjeer bærpuré, 2 eggehviter og 2 teskjeer honning. Bland alle ingrediensene til en jevn masse, påfør på renset hud i 15 minutter og skyll med vann.

Foryngende maske

Til masken trenger du 2 spiseskjeer bærpuré og 1 teskje av hver av vegetabilsk olje og 1 teskje honning. Bland alt godt og påfør i ansiktet i 15 minutter. Skyll deretter med vann.

For fet hud

Bland bærpuréen med en liten mengde stivelse og noen dråper sitronsaft. Noen spiseskjeer av puréen er nok. La masken virke i ansiktet i femten minutter og skyll deretter med lunkent vann.

For tørr hud

For å lage masken trenger du like deler feijoapuré og myk cottage cheese, sammen med en liten mengde krem. Masken skal være kremete. Påfør masken i 15 minutter og skyll med varmt og deretter kaldt vann.

Bruk av feijoas medisinske egenskaper

Ikke bare fruktene, men også bladene av feijoa brukes til å behandle og forebygge ulike sykdommer.

I behandlingen av skjoldbruskkjertelen

Feijoa lindrer jodmangel og bidrar til å normalisere skjoldbruskkjertelfunksjonen, til og med redusere den. Bærene konsumeres i mengden som anbefales av legen, og bladene trekkes ganske enkelt og drikkes to ganger daglig, som grønn te.

For diabetes

For diabetikere bør det daglige inntaket ikke overstige to bær per dag. Karbohydrater fordøyes raskt, men fruktose og glukose kan påvirke blodsukkernivået alvorlig. En bladpulp kan bidra til å behandle trofiske magesår forårsaket av sykdommen.

For pankreatitt

Ved pankreatitt er fruktkjøttet, bladene og skallet nyttige for behandling. Fruktkjøttet og skallet spises ferskt (kun moden frukt), og bladene brukes til å lage en infusjon, som anbefales å tas før måltider.

Fra stress

For de som ofte opplever stress og nervelidelser, som legger ekstra belastning på hjertet og svekker immunforsvaret, vil regelmessig inntak av bær hjelpe. Tre til fire bær om dagen er tilstrekkelig.

For høyt blodtrykk

Magnesium, kalium, jern og askorbinsyre har en avslappende effekt på blodårene, senker kolesterolet og forbedrer sirkulasjonen. Det er tilstrekkelig å spise tre bær om dagen eller lage en smoothie. For å lage smoothien, hell 100 gram fruktkjøtt i et glass kokende vann og tilsett en teskje honning.

For behandling av ulike sykdommer

Feijoaens overflod av næringsstoffer bidrar til å bekjempe andre plager, inkludert forkjølelse, virus, åreforkalkning og hjerte- og karsykdommer. Det bidrar også til å normalisere nervesystemet og mage-tarmkanalen.

Mulig skade og kontraindikasjoner

Dette eksotiske bæret kan også forårsake alvorlige helseproblemer. Derfor er det viktig å vurdere følgende:

• Barn under ett år bør ikke spise bær;
• Det anbefales ikke å kombinere inntak av bær og meieriprodukter, da dette kan forårsake mage-tarmproblemer;
• Det er forbudt å spise bær hvis du har skjoldbruskdysfunksjon – det kan være et overskudd av jod;
• det er risiko for en allergisk reaksjon, siden feijoa er et sterkt allergen;
• kun etter anbefaling og i begrensede mengder for gravide og ammende kvinner;
• Du kan bare spise fullmoden frukt; umodne bær kan forårsake forgiftning.

Selv den sunneste maten kan bli giftig hvis den konsumeres i overkant, for ikke å snakke om eksotiske frukter som nylig har kommet til landet vårt. Rådfør deg derfor alltid med legen din før du spiser, og ikke overskrid anbefalt dose.